Was ist Gestalttherapie?
Gestalttherapie ist eine Form der Psychotherapie, die darauf abzielt, Dich dabei zu unterstützen, bewusster mit Deinen Gedanken, Gefühlen und Handlungen umzugehen.
Sie lädt Dich ein, klarer im Hier und Jetzt zu sein und Dich dabei selbst besser zu verstehen – etwa Deine Glaubenssätze, Muster und Verhaltensweisen in bestimmten Situationen. Der Ansatz fördert Deine Selbstverantwortung und unterstützt Dich dabei, Entscheidungen zu treffen, die Dir ein authentisches, erfüllteres Leben ermöglichen – für Dich selbst und im Umgang mit anderen.
Philosophie und Einflüsse der Gestalttherapie
Die Gestalttherapie wurde in den 1940er Jahren vom Ehepaar Fritz und Laura Perls zusammen mit Paul Goodman gegründet. Der Ansatz ist geprägt von Einflüssen der humanistischen Psychologie, existenziellen Philosophie und dem Zen-Buddhismus. Ein wichtiger Grundgedanke ist dabei das „Ich und Du“-Prinzip nach Martin Buber, das den respektvollen, lebendigen Dialog in den Mittelpunkt stellt. Die Gestalttherapie lädt dazu ein, jede Begegnung authentisch und bewusst zu erleben, wodurch echte Verbindung und Selbstverantwortung im Kontakt mit anderen gefördert wird.
Zentrale Konzepte der Gestalttherapie
In der Gestalttherapie stehen drei Konzepte im Vordergrund: Hier und Jetzt, Bewusstheit und Selbstverantwortung. Die Arbeit fokussiert sich darauf, Dich zu unterstützen, gegenwärtige Herausforderungen ohne Ablenkung zu betrachten, und Verantwortung für Deine Reaktionen zu übernehmen. Dabei erkennst Du, welche Denk- und Verhaltensmuster Dich beeinflussen und wie sie möglicherweise Deinen Alltag prägen.
Wie die Gestalttherapie Dich im Alltag unterstützt
Gestalttherapie legt den Fokus nicht primär auf die Vergangenheit, sondern darauf, was Dich aktuell beschäftigt und wie Du im Alltag reagierst. Der Ansatz hilft Dir, Klarheit über bestehende Muster zu gewinnen und Dich den Situationen im Hier und Jetzt bewusst zu stellen. So werden Alltagsthemen und Herausforderungen direkt angegangen und Du findest Raum für persönliches Wachstum.
Was Dich in der Therapie erwartet
Eine typische Sitzung der Gestalttherapie nutzt verschiedene Methoden, die sich an Deinen individuellen Bedürfnissen orientieren. Neben Gesprächen arbeiten wir auch mit Reflexionen, Rollenspielen oder der Wahrnehmung von Körpersignalen und Gefühlen. Diese Ansätze geben Dir die Möglichkeit, Dein Erleben zu vertiefen und neue Perspektiven für Deinen Alltag zu entwickeln.
Fazit und Einladung
Gestalttherapie ist ein Weg, Deine innere Klarheit und Selbstverantwortung zu stärken. Wenn Du neugierig bist, wie dieser Ansatz Dich in Deinen aktuellen Themen unterstützen kann, freue ich mich darauf, Dich kennenzulernen und gemeinsam zu entdecken, welche Impulse für Dich hilfreich sein könnten.
Laura Perls
Veränderung beginnt mit der Akzeptanz dessen, was ist.
Fritz Perls